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Efectos de las dietas de desintoxicación

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A menudo, las dietas de desintoxicación tienen un efecto placebo, donde la persona se siente mejor porque cree que está haciendo algo saludable para su cuerpo, mientras que en la realidad puede estar haciendo un daño. Por eso las dietas deben ser balanceadas y no extremistas.
Las dietas de desintoxicación pueden tener estos efectos secundarios:
•   Un aumento repentino de la fibra de las frutas y hortalizas pueden causar diarrea, hinchazón y gases. Esta puede ser una razón por la que la gente cree que las dietas de desintoxicación “limpian” el sistema digestivo.
•   Las dietas de desintoxicación no son recomendables para los adolescentes, mujeres embarazadas, o personas con problemas de salud debido al peligro de no obtener suficientes calorías y proteínas.
•   Las personas con una tendencia a la adicción puede experimentar un trastorno de alimentación.
•   Las dietas de desintoxicación no ayudan a perder peso a largo plazo.
•   No hay evidencia que ayuden a eliminar toxinas, pero sí se sigue un plan balanceado le ayudará a balancear el cuerpo.
Recomendaciones
1.  Tomar 8 vasos de agua al día.
2.  Comer despacio y masticar bien los alimentos.
3.  Hacer los 5 tiempos de comida.
4.  Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.
5.  Dormir al menos 7 horas al día.
6.  Controlar las porciones que consume.
Batido de Piña, Apio y Pepino
Evita el estreñimiento y es diurético.
1 tajada de piña
¼ taza de pepino con cáscara
1 tallo de apio
1 taza de agua
Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar en ayunas todas las mañanas (1 porción).
Escúchanos en vivo los Domingos de 6:00 a 9:00pm en somos tu mundo emisora 90.7 fm a través de internet www.capecod.edu/wkkl y Sabores del mundo www.ritmo1190am.com Domingos 9:00 pm. a 11:00PM. Es un viaje de rico sabor a través del mundo donde te daré recetas de cada país que virtualmente visitemos, Chef Pedro Alaniz

Efectos de las dietas de desintoxicación
por el Chef Pedro Alaniz

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