Por salud, digamos no al sedentarismo

El sedentarismo es una amenaza mundial expuesta en innumerables publicaciones científicas, y cuyas consecuencias son fatales para la salud. El desarrollo tecnológico y modernización, de los sistemas de multimedia, los celulares, las computadoras, los televisores, los videos juegos, el uso de las escaleras eléctricas, los elevadores, incluso el auto para ir a lugares extremadamente cerca como el supermercado en vez de ir caminado, traen como consecuencias que se aleje cada vez más la actividad física, facilitando los problemas de enfermedades respiratorias, circulatorias, cardíacos entre otros.
También las interminables jornadas laborales que restan tiempo disponible para el disfrute personal marcan a que las personas realicen cada vez menos actividad física. Se hace más evidente en los círculos donde los trabajadores se dedican a actividades de carácter intelectual, administrativos y de oficinas provocando la probabilidad de que se presente el riesgo a padecer estrés, precisamente una de las enfermedades vinculadas al sedentarismo
Difícilmente, un campesino o un obrero que traje de sol a sol, permita darse el lujo de padecer de estrés.
Lo peor es que esos hábitos de sedentarismo están siendo adoptados desde la niñez y es evidente la preferencia por parte de los niños a los juegos electrónicos que organizarse en deportes y otras actividades físicas al aire libre. Recomiendo evaluar a los niños, ¿cuántas horas al día están sentados o acostados sometidos al aire acondicionado (A.C.) sin sudar? y del mismo modo constate el tiempo respirando al aire libre, a fin de que compare ambos resultados. Y peor son los niños de familias con hábitos sedentarios y que no incluyen ningún tipo de evento dónde la educación en la actividad física sea la protagonista.
Sin dudas los niños hacen más lo que ven hacer que lo que le digan que haga, así que los buenos hábito se afianzan desde los primeros años de vida y marcan la diferencia en las edades adultas. En otras palabras, cuando los hijos ven a sus padres ir al GYM, practicar algún deporte, provoca a que el niño se habitúe a participar en eventos deportivos, pertenecer a un equipo, ya se de natación, hockey, baloncesto, o incluso hacer salidas al medio natural de forma habitual como ir de campismo a explorar, o a pescar, o a cazar, serán propensos a seguir haciéndolo de adulto sin que ello suponga un sacrificio que requiera una alta dosis de fuerza de voluntad. Entonces, será muy importante preguntar si se predica como padres al respecto, y si sencillamente está integrado en el autoconcepto de vida, pero caso contrario habrá que esforzarse a hacer ejercicios por el propio bien y el de los niños.
La pereza trae pésimas consecuencias, siendo un factor de riesgo que tiene solución con la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico, sobre todo el personalizado, que empuje fuertemente a mejorar los problemas de la salud especifico de la persona sedentaria. y por ende, reduce el riesgo a contraer enfermedades. Al respecto, las recomendaciones que más enfatizan los médicos, plasmada en múltiples informes clínicos es adiós al sedentarismo para prevenir enfermedades del sistema respiratorio, corazón, hipertensión, diabetes, trastornos de hígado, endurecimiento de arterias, arterioesclerosis y todas las enfermedades generativas de la vejez.
Pero si el sedentarismo causó engordar, cuidado con los métodos de adelgazamiento rápido preconizados por los medios de difusión masivo que son notoriamente insatisfactorios, y a veces hasta sumamente arriesgados para la salud. Es por ello que siempre recomendamos trabajar seriamente en cambiar sus hábitos sedentarios por activa física y, que no se logrará de la noche a la mañana, ya que exigirá de un cambio del estilo de vivir diferente a lo acostumbrado, a través de un proceso de entrenamiento dedicado hasta establecer un equilibrio en su actitud cotidiana de disciplina, perseverancia y continuidad en cumplir una rutina de ejercicios y deporte, la que solo puede lograrse con un tutor en estos tipos de actividades físicas, un entrenador personal.
No se culpe y no siga en las filas de los holgazanes, levántese y empiece a mover su esqueleto y a activar sus músculos, predique con su ejemplo al mundo que lo rodea, y cuente con nosotros, que Calvet Personal Training está en la mejor disposición de ayudarlos con planes de ejercicios para evitar el sedentarismo. Visítenos en el 7428 S Dixie Hwy, West Palm Beach, FL 33405, o comuníquese con el 561-512-9656, o vía info@calvetpersonaltraining.com, o a través de nuestra pagina web www.calvetpersonaltraining.com

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