Prioridad al entrenamiento de fuerza

Ante todo, el levantamiento de peso es una actividad competitiva y el entrenamiento de fuerza o de resistencia, como muchos fisiólogos prefieren llamarlo, envuelve la contracción de los músculos en contra de...

Algunas recomendaciones para la fiesta de fin de año

Posiblemente es la época en todo el año que más dedicamos a reunirnos, celebrar y por ende comer platillos deliciosos y tomar refrescantes cervezas, vinos, cócteles, y por lo general sin medir...

¿Cómo ayudan los ejercicios físicos a ganar concentración?

Gracias a la atención que se pone en la realización de las rutinas de ejercicios físicos, prácticas deportivas, como básquet, fútbol, voleibol, tenis, ciclismo, entre otros se gana en concentración. Así mismo, promueven...

Ejercicios físicos para aliviar dolor de la ciática

En este artículo trataremos una de las dolencias más frecuente, la ciática que se refiere al dolor que recorre el trayecto del nervio ciático, que abarca desde la parte baja de la...

Los músculos SI pueden, pero los ligamentos y tendones NO

Ante todo, se debe conocer que los tendones sirven para mover el hueso o la estructura, mientras que los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre sí, por...

¿Qué se puede hacer para la dolencia de la espalda baja o la lumbar?

Sin dudas, muchos adultos reportan haber tenido dolor lumbar, así como, las investigaciones de varias instituciones coinciden que hasta una gran mayoría en la población de personas mayores a los 55 años...

Ejercicios físicos para la dolencia y endurecimiento de los hombros

Se evaluó en artículo anterior que los doctores ortopédicos, fisioterapeutas entre otros profesionales son conscientes de la razón principal por la cual el hombro pierde equilibrio muscular y no tiene su origen...

Ejercicios físicos para la dolencia y endurecimiento de la cervical

Cuando se tiene dolor fuerte en la cervical o cuello que causan mareos, limitación de los movimientos entre otros síntomas es una alerta de que no se está bien o no todo...

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