Resoluciones para un próspero Año Nuevo

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El punto de partida para garantizar un próspero año es proponerse y lograr la mejor calidad de vida, si deseas vivir más tiempo fuerte, saludable, con mucha energía y actitud optimista, por lo que ante todo, se deberá reflexionar en la autoestima evaluando que se debe hacer para mejorarla, así como cuáles son los excesos, malos vicios y restricciones innecesarias.

Pero como cada persona tiene propios hábitos, costumbres, modismos, actitudes y se enfrenta a circunstancias distintas, sin duda alguna, se requiere ajustar la forma de vida hacia una tendencia cada vez más activa, independientemente de la edad, a través de la incorporación de programas de ejercicios moderados, manteniéndolos y mejorándolos cada vez más con extraordinaria disciplina y perseverancia, para que los resultados por cumplimiento de los mismos alcancen las metas propuestas; y por supuesto, sin perder la perspectiva como parte esencial para el nuevo año, las restricciones alimentecias dirigidas a ingestiones balanceadas.

Entonces se debe concientizar y llevar a efecto los siguientes doce consejos con el fin de mejorar la calidad de vida durante el año venidero:

1.- Duerme de seis a ocho horas diarias.

2.- Al levantarte de la cama estírate y calienta un poco las coyunturas.

3.- Desayunar es la base fundamental del día.

4.- Comer cada dos horas y media o tres moderadamente durante el día.

5.- Hacer un balance de los alimentos para no excederse en los ricos en grasas y carbohidratos.

6.- Incluir las frutas de temporada y vegetales frescos en las comidas.

7.- Tomar mucha agua e infusiones.

8.- Mantener buena postura al caminar, sentarse y al dormir, así se proteja la columna vertebral.

9.- Evitar usar los elevadores, subiendo y bajando por las escaleras.

10.- Haga ejercicios como mínimo tres veces por semana durante una hora.

11.- Considerar metas alcanzables y colegiada con un entrenador personal.

12.- Respetar para ser respetado, ser cortés, valiente y actuar firme de carácter sin perder la ternura.

Además recomiendo que se debe evitar someterse a riesgos quirúrgicos de cirugías plasticas por causas estéticas como la lipectomía o lipoabdominoplastia, mamoplastia, lipoescultura, etc.,
ya que por lo general, equívocamente se considera esta vía fácil sin previamente haber creado buenos hábitos de alimentación, practicar cotidianamente algún deporte, o llevar rutina de ejercicios; en cuyo caso, después de la operación quirúrgica y en tan solo unos meses se regresará a la vieja forma corporal no deseada.

Por tales motivos, recomiendo que antes de someterse a una intervención quirúrgica debe informarse bien de los principales riesgos y complicaciones
de la cirugía plástica y, permítanme adelantar que entre los principales están el rechazo de los implantes, trastornos de la sensibilidad, coloración cutánea anormal, necrosis de tejidos, asimetría, cicatrización anormal, trombosis, hemorragias, dolor, reacciones alérgicas al anestésico, posibles infecciones, e incluso puede sobrevenir la muerte.

También se debe pensar en la familia para evitar susodichos riesgos, y en su lugar se debe predicar con el ejemplo personal de llevar una vida saludable, promoviendo la mejor medicina preventiva, que no es otra, que inculcar los buenos hábitos de hacer ejercicios, de caminar varias millas diariamente, correr, practicar deportes, nadar, bailar y por supuesto, llevar un adecuado régimen alimenticio, y mantenerlo hasta que la propia continuidad se convierta en costumbre de todos, del cónyuge, de los hijos, nietos y amigos en tal magnitud que llegue a formar parte de la forma de vivir del círculo familiar y de relaciones en general.

Alcanzar estas resoluciones será un compromiso muy importante, poco a poco, irse incorporando a rutinas de ejercicios, prácticas deportivas, y formas de alimentación nutritivamente saludables con mucha disciplina y perseverancia; y sobre todo, se debe tomar en serio incorporarse a un programa específico de ejercicios según propias necesidades, orientados, controlados y supervisados por un buen entrenador personal, de modo que la identificación sea lo suficientemente sólida como fuente de inspiración.

¡Cuidar de la salud, con la suficiente voluntad y motivación hacia el mayor esfuerzo en lograr la verdadera calidad de vida!

Por lo tanto, se debe considerar estas resoluciones como parte inseparable durante el año que recién comienza y se corrobore con los propios resultados.

Apoyarse de nuestra institución de salud, Calvet Personal Training LLC, acreditado como Health Studio en el estado de la Florida, USA, será una buena opción, porque tiene la guía que se necesita en el 7428 S Dixie Hwy, West Palm Beach, Fl 33405, o a través de www.calvetpersonaltraining.com, o simplemente puede hacer una cita llamando al 561-512-9081, o vía
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Artículo en idioma inglés, clic siguiente link:

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