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Comenzaríamos preguntando: ¿Cuántas personas después de los treinta años tienen una conformación que concuerde con los ideales de salud y de simetría? El punto de partida para esta respuesta se considera a partir de que el crecimiento y desarrollo suelen estar completos en los hombres a los veinticinco años y en las mujeres a los veinte, edades desde las cuales se manifiesta el desarrollo adulto a través del aumento de peso paulatinamente en la medida que se establece una forma de vida sedentaria y por ende la acumulación de grasa. Vale destacar la necesidad de cierta cantidad de tejido adiposo, adquiriéndose la grasa favorable a la salud cinco años después al final del crecimiento y desarrollo, por lo que desde los treinta años a más tardar debemos presta mucha atención a nuestro peso saludable, y que lo puede encontrar en las tablas de los percentiles que relacionan la estatura con el peso según hombre o mujer. Al evaluar su peso saludable no debe ser estricto con dichas tablas si considera el factor constitución, que como regla general hay constituciones con cuerpos fuertes, ancho, y con piernas cortas; otras personas tienen sus extremidades largas, y cuerpo medio; y otro grupo le caracterizan las personas flacas con extremidades larga y cuerpo corto.
De hecho, una de las mejores guías de su salud es su peso en relación con su constitución y su estatura a los treinta años, que recomendamos mantenerlo por el resto de su vida, haciendo de los ejercicios y la alimentación saludable un modo de vida: Afortunados los que conservan su peso saludable!. Y esa deberá ser nuestra consigna como actitud ante nuestras vidas. Pero por favor, aquellas personas que han sobre pasado los treinta años sin romper la inercia de vincularse a los ejercicios y llevar un régimen de comida saludable, no se pongan triste ni desilusionado, todo lo contrario, ya que será su propósito mediato, y es que muchas tablas de percentiles de peso/tamaño considera la edad de la persona, facilitando evaluar el equilibrio que deberá alcanzar con un poco más de esfuerzo que aquellas que si han tenido como habito llevar consistentemente una vida saludable.
Otro elemento de juicio a considerar será el tipo de actividad que se realiza durante la jornada laboral, si es más o menos activa, como podemos comparar las diferencias que existen entre un trabajo de oficina, amo de casa, maestra, chofer y aquellos vinculados directamente con actividad física más fuerte como la agricultura, la construcción, la extracción pesquera, minera, etc., donde el esfuerzo y por ende la disipación de energía será mayor, y se sudara más en estas actividades por trabajarse a la intemperie que las que se ejecutan en un ambiente climatizado con aire acondicionado. Entonces, es un hecho que aquellos cuyos trabajos son menos activos y en zonas climatizadas deberán considerar más seriamente los programas de ejercicios y regímenes de alimentación a fin de mantener un peso saludable.
Les puedo comentar que hasta cuando estamos enfermos, o nos enfrentamos a una cirugía clínica, mientras menor sea la grasa corporal de nuestro organismo mejor enfrentaremos nuestras curas, y más efectiva serán los tratamientos, y por ende con mayor rapidez nos recuperaremos, así que velar y mantenernos en un peso saludable será una de nuestras metas a priorizar, y como es costumbre les brindamos nuestra ayuda en el 929 Belvedere RD., West Palm Beach, Fl 33405, ya que Calvet Personal Training LLC es un estudio de salud acreditado en el Estado de la Florida, llámenos y haga su cita a través del 561-512-9081 o www.calvetpersonaltraining.com .
Usted tiene un peso saludable
