La diabetes puede causar cambios en los niveles de colesterol, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener niveles bajos de colesterol HDL (el “bueno”) y niveles altos de colesterol LDL (el “malo”) que deben ser chequeados periódicamente, ya que la diabetes daña el revestimiento de las arterias, se hace muy probable que el colesterol se adhiera a ellas, estrechándolas o incluso obstruyéndolas.
El ejercicio practicado de manera regular tiende a disminuir el colesterol-LDL y a aumentar el HDL. Por tanto, es bueno aconsejar la práctica de actividad física moderada y adaptada a las capacidades individuales.
El ejercicio físico tiene una relación muy beneficiosa con la diabetes y el colesterol, sobre todo en personas con diabetes, ya que ayuda a mejorar el control del azúcar en la sangre, reducir la resistencia a la insulina y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el ejercicio regular puede ayudar a controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, todos factores importantes en el manejo de la diabetes.
Caminar, correr o nadar, andar en bicicleta, incluso sustituir los desplazamientos en coche por paseos, o subir las escaleras prescindiendo del ascensor, pueden ser métodos que ayuden a regular el nivel de colesterol, además de ejercer efectos beneficiosos sobre el peso corporal o el estado de forma física.
Al respecto, la Sociedad Europea de Arteriosclerosis y la de Cardiología aconsejan conjuntamente realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día cinco veces por semana.
También valdría la práctica de ejercicio intenso durante un mínimo de 20 minutos, 3 días por semana. https://bit.ly/423LOvA bottom medicina-interna/artículos).
El ejercicio es una parte fundamental de cualquier plan de tratamiento para la diabetes y se recomienda la práctica alterna de ejercicio aeróbico, de resistencia, fuerza y flexibilidad/elasticidad.
Pero, también, hay que controlar la alimentación elaborando un plan de comidas que consiste en elegir qué comer, en qué cantidad y en qué momento.
Consumir alimentos y bebidas saludables puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol dentro de los rangos que el profesional de atención de salud recomiende.
Entonces, se deben elegir alimentos que incluyan nutrientes como vitaminas, calcio, fibra, y grasas saludables que tengan menos alimentos ricos en grasas saturadas, sodio, azucarados como galletas y pasteles, y bebidas sin ningún contenido de azúcares añadidos como agua del grifo o embotellada, leche, yogurt, té, café, no sodas, zumo y otros refrigerios saborizados, etc.
La dieta llamada keto o cetogénica, o sistema de nutrición de comer grasa para disminuir peso corporal, obedece teóricamente desde la década de los 60, siendo susceptible a la evaluación de varias autoridades científicas, dado los peligros que conllevaba para la salud comer grasa saturadas.
Pero, en el 2015, el Comité Consultor de los Lineamientos Dietarios de Estados Unidos descartó las recomendaciones de limitar el consumo de colesterol y grasas en las dietas, exceptuando las grasas saturadas (American Heart Association and New federal guidelines may lift dietary cholesterol limits, 12 de febrero, 2015).
La experta en nutrición Dr. Susie Burrell, de Weight Loss Clinic, Boca Raton, Florida, comentó
https://bit.ly/4m8NwDv sobre dicha dieta que resulta idónea para adelgazar, pero, aclara que es solo por la ingesta de alimentos ricos en grasas buenas, tales como las almendras, aceite de coco, aguacate, pescado azul, y combinada con ingredientes ricos en proteínas.
De hecho, desde que Kim Kardashian y otras celebridades alabaron las bondades de este programa a mediados del 2017, no ha hecho más que salir a debate en distintos medios de difusión masiva.
Sobre esta temática fue un seller el libro “Eat Fat, Get Thin”, del Dr. Mark Hayman, editado en el 2009
https://bit.ly/47jjb14 quien comento que aún hay diversidad de puntos de vistas si funciona la teoría de comer grasa para perder más grasa y disminuir peso corporal, y de cómo podía poner en peligro la salud, si no fuese debidamente controlada clínicamente.
No se debe creer que comer comida chatarra, tocinetas, pata-panza y aperitivos fritos, entre otras, ayuda a perder peso.
El profesor Dr. Thomas Seyfried, de la Universidad de Boston escribió en su libro Cancer as a Metabolic Disease:
“La dieta keto o cetogénica como otras pueden desencadenar piedras en los riñones, aumentan los niveles de acidez en sangre, provocan pérdida de masa muscular y, por tanto, no es para tomarse a la ligera, debe ser respaldada por profesionales de la salud especializados en nutrición”.
El médico primario es el que debe ayudar a controlar la diabetes y otras enfermedades.
No obstante, Calvet Personal Training LLC como Estudio de Salud acreditado ofrece ayuda en el 7428 S Dixie Hwy, West Palm Beach FL 33405, o en
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